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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

買些東西就需要開半個小時的車才能買的到

真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回

的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買

像是【NIKE 耐吉】男短袖針織衫-T恤 短T 路跑 慢跑 灰黑(856931063) 就非買不可,因為超實用的,還好我常逛的這間網站

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

半顆酪梨治痠痛，營養專家：加這片吃更好

:推薦實用居家用品
【早安健康／張承宇報導】用力方式不當、工作必須長期維持同樣姿勢、精神壓力等原因，經常造成肩膀僵硬酸痛，久久不能平復，變成工作、家事上的一大障礙。而除了活動肩膀能幫助舒緩肩膀疼痛以外，日本整形外科名醫也推薦吃酪梨，透過攝取營養素，讓肩膀僵硬酸痛問題得到改善，並提供了能讓放鬆肩膀效果再上升的超簡單酪梨食譜！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

酪梨營養多，多種維生素幫助消除酸痛

 


日本整形外科名醫、同愛記念病院副院長中川照彥表示，如果背部、肩膀等處的血液流動不順暢，就可能引起肩膀附近斜方肌的僵硬酸痛問題，而吃酪梨就是一個有助改善肩膀痠痛的好方法！酪梨富含維生素B1、B2，對消除肌肉疲勞很有效，也有很多維生素E，一天只要吃半顆，就可能消除肩膀的僵硬酸痛。

日本醫學博士井上修二也認為，維生素B1可以幫助體內糖份轉化為能量，提供肌肉、神經足夠營養，達到預防肩膀僵硬酸痛的效果；維生素E也能幫助微血管擴張，使血液循環上升，並且讓營養、氧氣能順利地被運送到肌肉，可以讓肌肉不容易變得疲勞。而維生素B2如果不足，可能會讓代謝力下降，造成倦怠感，因此補充B2對消除疲勞也有正面幫助。

中川照彥也補充，酪梨富含的油酸也能幫助血液順暢流動、降低膽固醇，對預防動脈硬化、生活習慣病也相當有效。

著有多本健康食譜的日本營養管理士渥美真由美，則推薦了一道「海苔酪梨」食譜，不但美味，海苔也富含維生素B1、B2，和酪梨一起吃，能讓改善肩膀僵硬酸痛、消除肌肉疲勞的效果更上一層樓！

 

 

 

 

海苔酪梨做法簡單，還能讓改善肩膀僵硬功效更好

 


材料
酪梨1顆。
山葵1/2小茶匙。
醋1小茶匙。
醬油2小茶匙。
橄欖油1大茶匙。
大片海苔1/2片。

做法

 

 

 

 

 

  1. 酪梨切小塊，以方便食用為主。
  2. 在碗中加入山葵、醋、醬油、橄欖油等調味料，攪拌均勻。
  3. 加入酪梨、海苔碎片後拌勻即可。


【延伸閱讀】

 

 

 

 

 

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甩開一張紙的束縛 愛情的終點不一定是婚姻

: 40歲的藝人侯怡君與63歲的蕭大陸愛情長跑17年，外界都很關心兩人是否會邁入婚姻。近日兩人同遊宜蘭，感情甜蜜，侯怡君接受媒體訪問時還透露兩人已經準備好，隨時都可以結婚，「只差腦子進水」，似乎就欠一個衝動！

其實侯怡君和蕭大陸多次分合，兩人也曾抱持不婚不生，侯怡君曾擔心家族遺傳疾病會拖累另一半；蕭大陸也因為歷經過一次婚姻，多年來抱持「不再婚主義」，覺得結婚反而是相愛容易相處難，侯怡君則笑稱「離婚很麻煩！」然而兩人相知相惜，早已認定彼此是共度下半輩子的另一半，那紙婚約似乎不再那麼重要。

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年近40歲的文豪有過一段婚姻，認識美芳時，她才30歲出頭、正值適婚年齡，外界對兩人的未來都不看好；尤其家人更是替美芳焦急，最常聽到的一句話就是「妳還年輕，有很多機會，不需要只認定這個人......。」

但是美芳一交往時就打從心底明白，若要和文豪結婚，勢必面臨家庭關係的嚴峻挑戰，也知道文豪不打算再結婚。因此，這時她已默默做了決定，不一定非要找一個人結婚，跟一個談得來、且對未來有共同規畫和興趣的人在一起，比起是否結婚來的更重要；結婚不一定是個保障，也不一定需要靠著婚約才有歸屬感。

在兩人都有共識的前提下，即使無法得到親友的祝福，文豪和美芳仍堅定交往，認定要繼續一起走下去。10多年過去，勸說的聲音逐漸變少，家人知道有人會照顧美芳、女兒能夠幸福，於是婚姻對這對愛人來說，不再是羈絆彼此的束縛。

（人在不同階段，對於被愛的需求方式也不一樣，兩人在一起應該思考彼此現在的需求是否一樣，在一起的原因是否相同。圖片來源：shutterstock）

 

 

 

 

 

結婚好壞其次 首要了解彼此需求、在一起的原因

許嬰寧見過不少伴侶在經歷外人不斷催婚的壓力下，兩人仍未倉促結婚，依然攜手安然度過，有時說不定對他們的感情更加分，因為他們需要克服旁人的眼光和社會的價值觀，到後來反而對彼此的信念更堅定，不易受到他人的聲音而情緒波動、感情生變。

或許有人會說，當有一天其中一方出現健康狀況，某些醫療行為還是需要雙方有法律上的關係，但通常這不是最初選擇不婚的人所考量的事情，這往往又是另一個磨合期的開始。

「人在不同階段，對於被愛的需求方式也不一樣。」許嬰寧說。適婚年齡的人有結婚衝動，通常是受到世俗和家人的壓力；也有些人過了適婚年齡，多年來也就覺得沒有非得結婚的必要，所以和人生每個階段的考量很有關係。

最重要是確認彼此現在的需求是否一樣，在一起的原因是否相同，例如經濟是否穩定、想不想生小孩，自然就能釐出是否有結婚的共識。如此一來，結不結婚已是其次，只交往而不結婚，是好是壞也就沒有定論。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

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